风应往上吹。由于冷空气较重，将空调风扇叶朝上调节，使冷风向上送，有助于冷空气下沉，热空气上升，形成自然循环，从而使整个房间温度均匀下降，同时避免了直接对着身体吹冷风。

长期吹空调可能带来以下危害：

1. 扰乱人体体温平衡

人体内有一套调节体温的平衡系统，即使在炎热环境中，也能通过出汗等方式维持体温稳定。但在空调房间内，由于室内外温差过大，频繁进出可能导致体温调节系统紊乱，使得在炎热环境中无法正常出汗，对健康造成危害。

2. 感染细菌

空调房间通常处于封闭状态，如果长时间不开窗通风，室内空气会变得污浊。空调吹出的风可能携带细菌和病毒，在封闭环境下滋生，长时间处于这样的环境中，容易感染细菌，导致生病。